Egzersiz ve Sağlıklı Yaşamın Önemi

Günümüzde, özellikle her imkânın elimizin altında olması, insan sağlığını olumsuz etkileyen dolaylı nedenlerden biridir. Bu yüzden sağlıklı bir yaşam ve uzun bir ömür için düzenli egzersiz yapmak gereklidir. Ancak insanların en çok zorlandıkları nokta, nereden ve nasıl egzersize başlayacakları sorusudur. Genelde insanlar, aralıklı yürüyüşlerin yeterli olacağını düşündüklerinden buna çok kafa yormazlar.

Ama egzersiz kişiden kişiye değişim gösterir. İnsanların en çok hangi bölgelerinin çalıştırılması gerektiği ve ne için spora ihtiyaç duydukları önemlidir. İşte tam olarak bu yüzden insanlar egzersiz danışmanlığına ihtiyaç duyarlar. Pendik ve Soğanlık’taki hastalarımıza , Kartal Fizik Tedavi Merkezimizde sizler için sunduğumuz egzersiz danışmanlığı, bireysel farklılıklarınız göz önünde bulundurularak yürütülür. Kişilerin sağlık taramaları yapıldıktan sonra egzersiz programı oluşturularak hangi egzersizi ne süre ile yapacağı belirlenir.

Egzersiz Nedir?

Düzenli olarak uygulanan fiziksel aktiviteye verilen isimlerin genel adı egzersizdir. Önemli olan nokta, aralıklı ve belirsiz süreçlerde değil düzenli ve kısa aralıklarla yapılmasıdır. Aksi takdirde kalıcı bir etki almak mümkün olmaz. Özellikle konformist yaşamın egemen olduğu günümüzde, insan sağlığı açısından fiziksel aktivitenin devamlı ve düzenli şekilde sürdürülmesi oldukça elzemdir.

Egzersizin Amaçları

Egzersizin amaçlarını şu şekilde sıralayabiliriz:

• Kişilerin metabolik yapısını düzenleyerek oksijen dağılımını dengelemek, vücudu dayanıklı ve dirençli bir hale getirmek.
• Vücutta bulunan yağı azaltarak dengede tutmak.
• Eklem ve kas hareketlerini olumlu yönde etkilemek.

Aynı zamanda düzenli egzersiz, kişilerin yaşayış tarzını da olumlu yönde etkiler. Sağlıklı ve mutlu bir yaşam için insanlar rutin egzersiz programları uygulamalıdır. Tabi ki bunun için Kartal Fizik Tedavi Merkezimiz, Pendik ve Soğanlık’taki hastalarımıza FizyoForce Fizik Tedavi merkezimizle sizlere tüm imkânlarını sunar. FizyoForce Fizik Tedavi, sizin için en iyi egzersiz programını sağlık durumunuzu tetkik ederek oluşturmaktadır. Egzersiz danışmanlığında profesyonel çözümler üreten FizyoForce Fizik Tedavi, en iyi forma en kısa sürede ulaşmanızı sağlar.

Egzersiz Danışmanlığı İle Düzenli Bir Hayat

Egzersiz danışmanlığını edindikten sonra ilk olarak işe ısınma ve soğuma çalışmalarıyla başlanır. Genel itibariyle ısınma, stabil halinden fiziksel aktiviteye geçişini sağlar. Soğuma ise fiziksel aktivitenin hızlı bir şekilde kesilmesinden meydana gelebilecek olumsuz sonuçları engellemek için vücudun stabil haline sağlıklı bir şekilde geçişini kolaylaştırır.

Isınma egzersizleri, hızlı bir enerji akışı oluşturmayan düşük düzeyli aerobik egzersizlerden oluşur. Bunlar tempolu yürüyüş, esneme hareketleri ya da jogging olabilir. Soğuma aşamasında ise amaç kalp ritminin normal haline dönüşünü sağlamaktır. Bunun için temposu düşük yürüyüş ve rahatlama hareketleri tercih edilir.

İşte tüm bu aşamalarda Kartal Fizik Tedavi Merkezimiz, sizler için sunduğu egzersiz danışmanlığı ile fiziksel olarak en iyi uyumu sağlayacağınız programı oluşturur. Egzersiz danışmanlığı almadan yapacağınız bilinçsiz hareketler, vücudunuzun çeşitli yerlerinde olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle egzersiz danışmanlığı sandığınızdan daha önemlidir.

Egzersizin Sağlığa Olumlu Etkileri

• Düzenli egzersiz kaslarınızın kuvvetlenmesini, dayanıklı hale gelmesini sağlar ve esnekliğini korur.
• Özellikle bölgesel yağların erimesinde ve kilo kontrolünde rutin egzersizlerin yeri büyüktür. Sağlıklı ve adım adım kilo vererek sağlığınızı ve vücudunuzu yıpratmadan istediğiniz fit görünüme kavuşabilirsiniz.
• Tromboz ve kardiyovasküler riskini azaltmak için de egzersiz birebirdir.
• Glikoz seviyenizi ve yağ oranınızı dengede tutmanızı sağlayan egzersiz, hayatınızı daha güzel hale getirir.
• Vücudunuzla birlikte yaptığınız düzenli egzersizlerin sonucunda ruh halinizin de olumlu etkilendiğini göreceksiniz. Bunun yanında uyku kalitenizde günbegün olumlu etkiler meydana gelecektir.
• Son olarak, kronik ağrılarınızı hafifletmek ve dindirmek için egzersizlerin yararı klinik çalışmalarla ispatlanmıştır.

Kartalda Bulunan Merkezimizde, Soğanlık Egzersiz, Pendik Egzersiz ve Kartal Egzersiz Hizmetimiz bulunmaktadır. Kartal fizik tedavi merkezimiz, egzersiz konusunda uzmanlaşmış sağlık profesyonelleri tarafından yönetilmektedir.

Daha fazla bilgi ve randevu için Kartal Fizyoterapi merkezimizle iletişime geçebilirsiniz.